আরামের মালিশ —হাঁটুর ব্যথায়
প্রতিদিনের এই কষ্টগুলো কি চেনা?
বয়স, কাজ আর বসে থাকার অভ্যাসে শরীরের জয়েন্ট আর পেশি ক্লান্ত হয়
যখন ব্যথারোজকার সঙ্গী
- সিঁড়ি ভাঙতে বা উঠতে-বসতে হাঁটুতে কষ্ট
- অফিসে অনেকক্ষণ বসে কোমর ধরে যাওয়া
- ঘুম থেকে উঠে ঘাড় ও কাঁধ শক্ত
- নামাজে বসতে-উঠতে অস্বস্তি
নিয়মিত মালিশেযা পাবেন
- উষ্ণ আরাম মালিশে জায়গাটা উষ্ণ হয়ে আড়ষ্টতা কমে
- রক্ত চলাচল হাতের চাপে ওই জায়গায় রক্ত চলাচল বাড়ে
- পেশি শিথিল টানটান পেশি ঢিলে হতে সাহায্য করে
- যত্নের রুটিন প্রতিদিন কয়েক মিনিট নিজের শরীরের জন্য
কোথায় কোথায় লাগাবেন
মালিশ করবেন যেভাবে
সঠিকভাবে মালিশ করলে আরাম বেশি পাবেন
জায়গাটা পরিষ্কার রাখুন ধাপ ১
গোসলের পর বা হালকা গরম পানিতে মুছে নিলে তেল ভালো বসে।
অল্প তেল নিন ধাপ ২
হাতের তালুতে কয়েক ফোঁটা নিয়ে দুই হাতে ঘষে একটু গরম করুন।
৫–১০ মিনিট আলতো মালিশ ধাপ ৩
বৃত্তাকারে হালকা চাপে মালিশ করুন — জোরে চাপ দেবেন না।
দিনে ২–৩ বার ধাপ ৪
বিশেষ করে ঘুমানোর আগে। শেষে হাত ধুয়ে ফেলুন।
ব্যথা নিয়ে বসে থাকা বনাম মালিশের রুটিন
ছোট একটা অভ্যাস অনেক আরাম দিতে পারে
২ পিস নিলে ৳২৩০ কম
আলাদা ২টি কিনলে ৳১,৯৮০ — একসাথে মাত্র ৳১,৭৫০। নিজের জন্য একটা, বাবা-মায়ের জন্য একটা।
প্যাক বেছে নিন
ছবিতে দেখুন
প্রিয়জনের ব্যথায় একটু আরাম
নিচের ফর্মে প্যাক বেছে নিন, নাম-নম্বর-ঠিকানা দিন — পণ্য হাতে পেয়ে টাকা দিন।
সচরাচর জিজ্ঞাসা
কীভাবে ব্যবহার করব?
ব্যথার জায়গায় অল্প তেল নিয়ে ৫–১০ মিনিট আলতো হাতে মালিশ করুন, দিনে ২–৩ বার।
কতদিনে আরাম পাব?
ব্যথার কারণ ও ধরন অনুযায়ী ভিন্ন হয়। অনেকে মালিশের পরপরই আরাম অনুভব করেন; নিয়মিত ব্যবহার ও হালকা ব্যায়াম দুটোই জরুরি।
এটা কি ব্যথার ওষুধের বিকল্প?
না। এটি ম্যাসাজ অয়েল। ডাক্তার যে ওষুধ দিয়েছেন তা বন্ধ করবেন না।
বয়স্করা ব্যবহার করতে পারবেন?
জি, বাহ্যিক মালিশের জন্য। প্রথমবার অল্প জায়গায় লাগিয়ে দেখে নিন।
ত্বকে জ্বালা করলে?
পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং ব্যবহার বন্ধ করুন। কাটা বা ক্ষতের ওপর লাগাবেন না।
টাকা কখন দিতে হবে?
পণ্য হাতে পেয়ে ডেলিভারি ম্যানকে টাকা দিন।