সকালে শরীর শক্ত, বসে থাকলেই কোমরে টান? দিনে ১০ মিনিট স্ট্রেচ করুন

আমাদের কাছে যারা আসেন, তাদের বেশিরভাগের গল্প প্রায় একই — সারাদিন চেয়ারে বসে কাজ, রাতে কোমর আর ঘাড় ধরে থাকে, সকালে উঠে পা মাটিতে রাখতেই টান লাগে। কেউ কেউ মাসের পর মাস পেইনকিলার খেয়ে যাচ্ছেন।

আমরা ডাক্তার নই, ওষুধও বিক্রি করি না। শুধু এটুকু বলবো — অনেকের ক্ষেত্রে সমস্যার একটা বড় অংশ শক্ত হয়ে যাওয়া পেশী। নিয়মিত একটু স্ট্রেচিং করলে শরীর অনেক হালকা লাগে। এই স্ট্র্যাপটা সেই কাজটা সহজ করে — পায়ে হাত না পৌঁছালেও লুপ ধরে টান দেওয়া যায়।