আলতো মালিশে আরাম —মাথা ভার লাগলে
এই অনুভূতিগুলো কি প্রায়ই হয়?
কাজ, স্ক্রিন আর দুশ্চিন্তায় শরীর-মন দুটোই ক্লান্ত হয়
দিন শেষেমাথা ভার
- সারাদিন স্ক্রিনে থেকে কপাল ও চোখের চারপাশ ভারী লাগে
- ঘাড় আর কাঁধ শক্ত হয়ে থাকে
- রাতে শুয়েও মাথায় চিন্তা ঘুরতে থাকে
- ক্লান্তিতে মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়
কয়েক মিনিটেরমালিশে
- ধীর মালিশ আঙুলের হালকা চাপে টানটান পেশি শিথিল হতে সাহায্য করে
- মনোরম সুবাস রিল্যাক্স হওয়ার একটা ছোট মুহূর্ত তৈরি করে
- নিজের জন্য সময় দিনের শেষে ৫ মিনিট — শুধু নিজের জন্য
- সাথে রাখা যায় অফিস বা ভ্রমণেও দরকারমতো ব্যবহার
কোথায়, কীভাবে মালিশ করবেন
ধীরে, আলতো চাপে — তাড়াহুড়ো নয়
কপাল ও রগ ধাপ ১
২–৩ ফোঁটা নিয়ে দুই রগে আঙুল ঘুরিয়ে ১ মিনিট মালিশ। চোখ থেকে দূরে রাখুন।
ঘাড়ের পেছন ধাপ ২
মাথার নিচ থেকে কাঁধ পর্যন্ত নিচের দিকে হালকা চাপ দিয়ে টানুন।
কাঁধ ধাপ ৩
দুই কাঁধে আঙুল দিয়ে গোল করে মালিশ — শক্ত জায়গায় একটু বেশি সময়।
পায়ের তালু ধাপ ৪
ঘুমানোর আগে পায়ের তালুতে মালিশ করে বিশ্রাম নিন।
গভীর শ্বাস শেষে
মালিশের পর চোখ বন্ধ করে ৪–৫ বার ধীরে গভীর শ্বাস নিন।
কখন কাজে লাগে
চাপ জমিয়ে রাখা বনাম ৫ মিনিটের মালিশ রুটিন
ছোট একটা অভ্যাস দিনের শেষটা বদলে দিতে পারে
২ বোতল নিলে ৳১৩০ সাশ্রয়
একটা বাসায়, একটা অফিস ব্যাগে — অথবা পরিবারের কাউকে উপহার দিন। আলাদা কিনলে ৳১,৭৯৮, একসাথে মাত্র ৳১,৬৬৮।
প্যাক বেছে নিন
দিনের শেষে নিজেকে ৫ মিনিট দিন
১ বোতল ৳৮৯৯ · ২ বোতল ৳১,৬৬৮। হাতে পেয়ে দাম পরিশোধ করুন।
আরও কিছু প্রশ্ন
পেমেন্ট কীভাবে?
ক্যাশ অন ডেলিভারি — পণ্য হাতে পেয়ে দাম দিন।
তেল কি চটচটে?
অল্প পরিমাণে ভালো করে মালিশ করলে ত্বকে বসে যায়। বেশি নিলে একটু তেলতেলে লাগতে পারে।
বাচ্চাদের জন্য ব্যবহার করা যাবে?
ছোট শিশুদের ক্ষেত্রে আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
কীভাবে সংরক্ষণ করব?
ঢাকনা বন্ধ করে ঠান্ডা, শুকনো জায়গায় ও রোদ থেকে দূরে রাখুন।